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  • notorious

    notorious

    ghostinu

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    notorious

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    ghostinu

    ghostinu

    Amor, faz uma agenda com uma rotina diária pra afastar pensamentos negativos e te tornar produtiva. Ajuda DEMAIS

    Faz assim, separa o que vc PRECISA fazer (acordar, arrumar cama,higiene, estudar…) o que vc TEM que fazer (ler, yoga, meditar…) e o que vc QUER fazer (mexer na internet…)

    Na parte de PRECISA vc tem que colocar pelo menos 5 tarefas de casa, tipo lavar louça, arrumar o seu quarto, limpar algo, aprender a cozinha sabe? Qualquer coisa

    Na parte de TER são coisas que vc tem que fazer, mas pode fazer no outro dia se nao der hoje

    Estabelecer esse tipo de rotina é bom DEMAIS pra afastar pensamentos negativos e exaustivos, pq vc nao tem tempo pra ter eles, e vc acaba o seu dia sem uma sensação de vazio e inutlidade por nao ter sido produtiva. Eu faço aconselhada por uma psicologa, e tem toda uma ciencia por tras. Posso AFIRMAR que ajuda demais mesmo.

    Faz o seu dia inteiro assim, e acordando pelo menos 9:30 da manha viu. Toma um café com alguem por perto pra conversar, faz yoga, meditação, exercicio e o que der sabe? Vc vai ver como vc vai melhorar nessa pandemia


    eu tinha feito uma lista de algumas atividades e estudos que eu precisava fazer, mas eu não consigo levantar da cama.

    mas essa sua ideia ajudou bastante, obrigado msm


    Faça uma lista hoje 22:00 ou 23:00. Tem que ser de noite

    Ai de manha vc ja acorda seguindo ela a risca. Ja fica na cabeça que isso VAI te ajudar e que isso que vc ta passando nao vai durar pra sempre

    Vc precisa dar um basta nisso e é agora. Ja acorda com um banho, arrumar o quarto, café da manha e tudo mais


    eu tinha feito uma lista pra começar hj (dia 1) e iria até 31 de dezembro, mas aconteceu que eu continuei na msm


    A lista vc faz todo dia pra o rproximo, pra te dar uma organizaçao ja que todo dia vc pode ter uma cois diferente pra fazer

    Faz isso amg. Tenho certeza que vai te ajudar

    A minha psico passou isso pra mim justamente pq eu tava igual vc

    vou fazer isso msm e semana que vem eu vou marcar a terapia



    muito obrigado pelas dicas 



  • notorious

    notorious

    cancana

    cancana

    EU tambem tava assim

    to estudando pra passar em outra facul, ja ocupa muito minha cabeça

    pisou em mim

    amr vc so tem 19, ainda tem MUITO tempo pra mudar sua vida

    tenta fazer as coisas aos poucos, se um dia vc ja estudar um assunto ja ta evoluindo

    vc n pode deixar o tempo passar

    sei lá, eu tenho na mente que eu deveria ter conquistado MUITAS coisas, e que eu estou perdendo tempo.



    sei que tenho 19, e ainda assim eu fico com isso na cabeça 


  • de manha eu fico morrendo de ansiedade e pensamentos negativos, sem vontade de fazer nada mas ai eu me forço a estudar e tomo um banho ao acordar ai melhora muito 

    durante à manhã é quando eu fico menos negativo, ai asas horas vão se passando e eu acabo dormindo triste 

  • notorious

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    ghostinu

    ghostinu

    Amor, faz uma agenda com uma rotina diária pra afastar pensamentos negativos e te tornar produtiva. Ajuda DEMAIS

    Faz assim, separa o que vc PRECISA fazer (acordar, arrumar cama,higiene, estudar…) o que vc TEM que fazer (ler, yoga, meditar…) e o que vc QUER fazer (mexer na internet…)

    Na parte de PRECISA vc tem que colocar pelo menos 5 tarefas de casa, tipo lavar louça, arrumar o seu quarto, limpar algo, aprender a cozinha sabe? Qualquer coisa

    Na parte de TER são coisas que vc tem que fazer, mas pode fazer no outro dia se nao der hoje

    Estabelecer esse tipo de rotina é bom DEMAIS pra afastar pensamentos negativos e exaustivos, pq vc nao tem tempo pra ter eles, e vc acaba o seu dia sem uma sensação de vazio e inutlidade por nao ter sido produtiva. Eu faço aconselhada por uma psicologa, e tem toda uma ciencia por tras. Posso AFIRMAR que ajuda demais mesmo.

    Faz o seu dia inteiro assim, e acordando pelo menos 9:30 da manha viu. Toma um café com alguem por perto pra conversar, faz yoga, meditação, exercicio e o que der sabe? Vc vai ver como vc vai melhorar nessa pandemia


    eu tinha feito uma lista de algumas atividades e estudos que eu precisava fazer, mas eu não consigo levantar da cama.

    mas essa sua ideia ajudou bastante, obrigado msm


    Faça uma lista hoje 22:00 ou 23:00. Tem que ser de noite

    Ai de manha vc ja acorda seguindo ela a risca. Ja fica na cabeça que isso VAI te ajudar e que isso que vc ta passando nao vai durar pra sempre

    Vc precisa dar um basta nisso e é agora. Ja acorda com um banho, arrumar o quarto, café da manha e tudo mais


    eu tinha feito uma lista pra começar hj (dia 1) e iria até 31 de dezembro, mas aconteceu que eu continuei na msm


  • EU tambem tava assim

    to estudando pra passar em outra facul, ja ocupa muito minha cabeça 

    pisou em mim

  • forças


    vou passar alguns meses sem visualizar seus stories 

  • gente medicina alternativa funciona com vcs? 

    nunca nem tentei 


  • notorious

    notorious

    xoxobucetinha

    xoxobucetinha

    forças amiga, essa pandemia é um gatilho pra quem não tá bem mesmo, minha depressão tava voltando mas procurei a me ocupar, lendo e estudando pro vestibular e ai ficou por isso mesmo

    que bom que tu achou essa ocupação, amore. eu msm tento ocupar mimja mente com algo e msm assim não consigo

    tanto que desisti de fazer o enem


    ai amg, pra ser sincera.. fui diagnosticado em julho de 2018, só que até então eu tava bem a rasteira veio em 2019 mesmo, meu deus eu juro que eu não sei como sai vivo desse ano, nossa eu fiquei seis meses trancado dentro do quarto nem banho eu tomava, sim eu fiquei 3 meses sem tomar banho, eu só fui começar a melhorar depois que eu comecei a me afastar de energias e pessoas negativas e que me colocavam pra baixo e nisso já corri atrás de tratamento

    OFF: Alguém conhece algum RPG musical bom - PAN - pandlr

    que pesado, amore. eu realmente fico muito feliz por você ter superado isso tudo. de vdd, você merece tudo de bom e ser muito feliz.


    muito amg, desejo forças e melhoras para todos que estão passando por isso no mundo, só quem tem sabe o inferno que é, ai amiga.. eu acredito em você, eu sei que você irá conseguir sair dessa e dar volta por cima e conseguir conquistar os seus sonhos e os seus objetivos, não desiste amg só falto de você estar pensando em melhorar, sair dessa já é um sinal.. e nunca se esqueça lute e empurre fortemente para o que você acredita, você ficará surpreso, você é muito mais forte do que pensa!!!



    vou passar alguns meses sem acessar redes sociais e espero melhorar MUITO. e você msm me ajudou bastante, obrigado msm



  • A situação tá complicada mesmo, eu fico escutando a música nova da Billie (my future) e fico chorando porque eu ainda tenho esperança mas me sinto tão perdido quanto se nada que eu fizesse fosse fazer diferença. Eu fico com medo de morrer e pensar que a vida não valeu a pena.


    eu estou evitando ouvir baladinha triste, porque fico pior ainda 



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