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  • xandraaa

    xandraaa

    e é obvio q esse macho nao sairia com voce

    ue pq nao

    so por eu ser brasileiro eles ja acham que eu sou uma putinha na cama

    to brincando moreh
    pede o wpp dele e conversa por la descola insta e faicl descobrir se e fake

  • http://Www.google.com

    Que ajudozuda amore

    de nada aidson 

  • As vezes eu sinto também, mas na me considero bissexual por isso, semana passada bati pra um vídeo solo da Ester Tigresa auge

  • e é obvio q esse macho nao sairia com voce

    ue pq nao

    so por eu ser brasileiro eles ja acham que eu sou uma putinha na cama 

  • fotos da roupa de academia

    shortinho preto com tenis preto da adidas e camisa de campanha de doação de sangue

    e choca bancos de sangue que barram as pocs

  • marca encontro num lugar público, se não for ele, e for um gore, seja simplesmente e direta, e diga "eu… vou no banheiro" ai você vai embora e deixa ele lá plantado.

    ai complicação, ontem dei pra um q veio direto pra minha casa 

  • e é obvio q esse macho nao sairia com voce 

  • amoreh o terreno baldio te aguarda

    eu tenho local 

  • amoreh o terreno baldio te aguarda 

  • bleeding

    bleeding

    bleeding

    bleeding

    bleeding

    bleeding

    bleeding

    bleeding

    que horário tu tem livre pra ir?

    tu prefere academia cheia ou vazia?

    tu vai malhar todo dia ou tem dias que não pode?

    os horarios nao sei ainda ne, mas prefiro academia vazia pois sou timido

    a minha ideia inicial era malha 3x por semana e correr 4x

    mas eu moro MUITO longe do lugar que corro, tipo 40 minutos de caminhada ate la

    tentei correr e passei mal pq ja tinha andado mt antes

    entao nao sei se mantenho essa ideia inicial ou se foco so na academia

    corre na academia, tem esteira lá, antes ou depois do treino tá de boa

    se tu quer academia vazia, de manhã deve ser melhor, se quiser saber como é passa lá de manhã pra ver como é o movimento, ou pergunta para os professores

    3x por semana é de boa, mas os resultados virão devagar, a não ser que tu se exercite nos outros dias… 6x por semana é o “padrão”, tu pode ter dias só de musculação e ter dias que tem aeróbico junto, na academia tu tem essa flexibilidade de jogar aeróbico quando quiser

    tudo depende da tua rotina

    eu to pensando em escolher bicicleta em vez de corrida

    eu gosto de correr, mas quero ficar com pernas grossas e torneadas

    bicicleta seria melhro, nao?

    bicicleta é bom também, é um bom exercício aeróbico sem impacto, mas pode ser tedioso

    você pode escolher 1 dos 2 ou revezar… 1 dia de bicicleta, 1 dia de corrida, e assim por diante

    eu nao acho tedioso, quando eu fiz academia (tipo por um mes, tres anos atras kjjj) eu escolhi bicileta em vez de corrida

    eu sempre saia morto com as pernas doendo, mas acho significa que eu tava fazendo certo ne

    tem gente que acha um tédio ficar fazendo bicicleta, mas se tu curte, então só vai

    a lenda diz que se doeu é pq pegou o músculo

    eu gosto de corrida pq eh ao ar livre e tals, volta e meia faço, mas com uma amiga

    esse vai ser meu desafio na academia, de ir sozinho, eu tenho meio que vergonha

    mas preciso supperar isso

    no começo bate vergonha, mas é de boa

    todo mundo tá lá com o mesmo objetivo, melhorar a saúde e sentir-se melhor com o próprio corpo

    vai lá depois conversar com a staff da academia, perguntar sobre horários, qual horário é mais vazio e sossegado, pra tu pelo menos se acostumar a frequentar

    sim

    vou falar AMORE EU NAO SEI NADA

    relaxa, o pessoal tá lá pra ajudar e instruir

    ninguém começou lá já sabendo tudo, todos exercícios, todas as execuções… os professores estão lá pra te ajudar

    só chega lá e conversa, diz que prefere um horário mais sossegado, pra ir pegando o jeito, sem a bagunça que é a academia cheia

    tu não é o primeiro nessa situação e nem vai ser o último, já deve ter passado vários iguais a tu por lá e eles já sabem lidar com isso

    espero mo

    eu tenho um pacote de whey la em casa

    como que sua aquilo?

    tem as instruções no pacote

    eu não lembro exatamente de cabeça a quantidade, mas tipo, tu coloca os scoop de whey em algum recipiente, mistura com água e toma… tem gente que mistura com leite

    o momento de tomar varia muito, tem gente que toma antes e depois do treino, tem gente que toma só depois do treino, tem gente que toma só depois das refeições… não sei opinar no melhor horário para tomar não

    vou perguntar la na academiah

    é melhor mesmo, eles vão saber dizer melhor

    espero que tenha uma personal mulher

    nao me dou bem com homens

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