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    mce-item-table” data-mce-selected=”1″>White FlagDido

  • AUGE 
    aberração 

  • bleeding

    bleeding

    bleeding

    bleeding

    bleeding

    bleeding

    que horário tu tem livre pra ir?

    tu prefere academia cheia ou vazia?

    tu vai malhar todo dia ou tem dias que não pode?

    os horarios nao sei ainda ne, mas prefiro academia vazia pois sou timido

    a minha ideia inicial era malha 3x por semana e correr 4x

    mas eu moro MUITO longe do lugar que corro, tipo 40 minutos de caminhada ate la

    tentei correr e passei mal pq ja tinha andado mt antes

    entao nao sei se mantenho essa ideia inicial ou se foco so na academia

    corre na academia, tem esteira lá, antes ou depois do treino tá de boa

    se tu quer academia vazia, de manhã deve ser melhor, se quiser saber como é passa lá de manhã pra ver como é o movimento, ou pergunta para os professores

    3x por semana é de boa, mas os resultados virão devagar, a não ser que tu se exercite nos outros dias… 6x por semana é o “padrão”, tu pode ter dias só de musculação e ter dias que tem aeróbico junto, na academia tu tem essa flexibilidade de jogar aeróbico quando quiser

    tudo depende da tua rotina

    eu to pensando em escolher bicicleta em vez de corrida

    eu gosto de correr, mas quero ficar com pernas grossas e torneadas

    bicicleta seria melhro, nao?

    bicicleta é bom também, é um bom exercício aeróbico sem impacto, mas pode ser tedioso

    você pode escolher 1 dos 2 ou revezar… 1 dia de bicicleta, 1 dia de corrida, e assim por diante

    eu nao acho tedioso, quando eu fiz academia (tipo por um mes, tres anos atras kjjj) eu escolhi bicileta em vez de corrida

    eu sempre saia morto com as pernas doendo, mas acho significa que eu tava fazendo certo ne

    tem gente que acha um tédio ficar fazendo bicicleta, mas se tu curte, então só vai

    a lenda diz que se doeu é pq pegou o músculo

    eu gosto de corrida pq eh ao ar livre e tals, volta e meia faço, mas com uma amiga

    esse vai ser meu desafio na academia, de ir sozinho, eu tenho meio que vergonha

    mas preciso supperar isso

  • Falling - Julee Cruise 

  • so animação aqui que é dublado

  • bleeding

    bleeding

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    bleeding

    bleeding

    bleeding

    secrets

    secrets

    bleeding

    bleeding

    pra que pagar 150 euros numa academia se você pode fazer banheirão nos banheiros dos metrôs amor?

    pq aqui nem metro tem

    que Europa tu tá? Europa do sul do Brasil???

    albania amr

    país feio meu pai, só não ganha só Brasil porque ai ao menos parece um cenário de filme medieval com mata

    pelo menos eh europa miga

    30 euros e eu ja to na italia

    20 euros e eu to na hungria

    40 euros e eu to na holanda

    pisou no Brasil

    old

    nao volto prai de jeito algum

    até Portugal pisa nesse caralho, ai o cinema oferece filmes com legenda de outros países?

    legenda em albanes mesmo, os filmes sao em ingles

  • acho que meu maior desafio vai ser alimentação mesmo… eu n tenho rotina de me alimentar bem

    quando eu fiz acad eu ficava tonto e a moça falava que era pq eu n tava bem alimentado

  • bleeding

    bleeding

    bleeding

    bleeding

    que horário tu tem livre pra ir?

    tu prefere academia cheia ou vazia?

    tu vai malhar todo dia ou tem dias que não pode?

    os horarios nao sei ainda ne, mas prefiro academia vazia pois sou timido

    a minha ideia inicial era malha 3x por semana e correr 4x

    mas eu moro MUITO longe do lugar que corro, tipo 40 minutos de caminhada ate la

    tentei correr e passei mal pq ja tinha andado mt antes

    entao nao sei se mantenho essa ideia inicial ou se foco so na academia

    corre na academia, tem esteira lá, antes ou depois do treino tá de boa

    se tu quer academia vazia, de manhã deve ser melhor, se quiser saber como é passa lá de manhã pra ver como é o movimento, ou pergunta para os professores

    3x por semana é de boa, mas os resultados virão devagar, a não ser que tu se exercite nos outros dias… 6x por semana é o “padrão”, tu pode ter dias só de musculação e ter dias que tem aeróbico junto, na academia tu tem essa flexibilidade de jogar aeróbico quando quiser

    tudo depende da tua rotina

    eu to pensando em escolher bicicleta em vez de corrida

    eu gosto de correr, mas quero ficar com pernas grossas e torneadas

    bicicleta seria melhro, nao?

    bicicleta é bom também, é um bom exercício aeróbico sem impacto, mas pode ser tedioso

    você pode escolher 1 dos 2 ou revezar… 1 dia de bicicleta, 1 dia de corrida, e assim por diante

    eu nao acho tedioso, quando eu fiz academia (tipo por um mes, tres anos atras kjjj) eu escolhi bicileta em vez de corrida

    eu sempre saia morto com as pernas doendo, mas acho significa que eu tava fazendo certo ne

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