OFF: pocs que frequentam academia, vocês já ganharam algum resultado?

 

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    Kheops!
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    vcs sabem de algum remedio p ajudar a emagrecer quando ta malhando + fazendo dieta?

    no canal do leandro twin ele indica vários

    mas esteja ciente q tem colaterais tbm

    puts… vou nem tomar então

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    Kheops!

    já perdi 9kgs de agosto pra cá… isso pq teve umas semanas que eu comi p caralho e não foquei na dieta

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    roy del rio #fitness

    se quiser emagrecer sem sofrer efeitos colaterais

    toma cafeina 

    na growth tem a hot q é super potente

    tb tem a iombina q serve p secar as localizadas dps q vc seca geral 

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    niellie goulding maníaca

    ai mas o frete é mais caro que o produto

    jesus 

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    roy del rio #fitness
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    ai mas o frete é mais caro que o produto

    jesus

    depende

    aqui em fortaleza deu uns 20 

    e tive desconto no boleto

    whey 1kg, creatina 250g e oleo de peixe ultra deram 165 

    Foto de perfil de Veronica X  / FORA Presidente Borsalino
    Veronica X / FORA Presidente Borsalino
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    mudar de corpo é 80% alimentação

    15% sono

    e 5% é malhar

    Resultado de imagem para academia gif pandlr

    Sofro nena pior que é vdd


    Vi a Poc swifter Obesa que mudou em 2 anos e me deu gatilho hoje

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    roy del rio #fitness

    academia so faz dar um impulso pros musculos inflamarem

    c a alimentação e sono os musculos se reparam e crescem 

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    Vitor Seven
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    vitorseven

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    to tomando whey, creatina e oleo de peixe

    vou comprar zma e cafeína hot em breve

    creatina é bom, óleo de peixe em grande quantidade tbm.

    já o zma acho q nao vale a pena.

    eu to tomando vitamina D 10.000UI por dia e complexo B + zinco e mg que mandei manipular. tão tudo em quantidade tipo 5x maiores que os especialistas dizem ser o “ideal” kkkk

    minha vitamina d é a de 50.000

    o medico passou qd viu meu hemograma

    comprei 12 comprimidos

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    vitorseven

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    to tomando whey, creatina e oleo de peixe

    vou comprar zma e cafeína hot em breve

    creatina é bom, óleo de peixe em grande quantidade tbm.

    já o zma acho q nao vale a pena.

    eu to tomando vitamina D 10.000UI por dia e complexo B + zinco e mg que mandei manipular. tão tudo em quantidade tipo 5x maiores que os especialistas dizem ser o “ideal” kkkk

    minha vitamina d é a de 50.000

    o medico passou qd viu meu hemograma

    comprei 12 comprimidos

    li 50.000 e me assustei, mas aí vi q é só por 12 dias. mas ainda assim foi bastante, topper. a minha são 30 comprimidos. dará 300 mil UI totais. mas se pá eu tomo mais depois, eu nem tomo sol e ainda dizem q vitamina D aumenta a testo. vou testar (sem trocadilhos).

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    Vitor Seven
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    a vitamina d é 1 por semana


    creatina, whey todo dia

    oleo de peixe td dia tb, comprei o ultra q tem quase 1000mg de omega3

    creatina e whey tbm tomo. tbm to com leucina e BCAA, bcaa é outro q não serve pra mt coisa mas to tomando 10g por dia pro pote acabar logo e aí compro algo mais benéfico na próxima.

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    Vitor Seven
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    academia so faz dar um impulso pros musculos inflamarem

    c a alimentação e sono os musculos se reparam e crescem

    sim, mas se não treinar certo adianta de nada. antigamente eu treinava igual uma mula, ou com pouco peso ou sem ir até a falha. agora vou até a falha, uso uma carga para q eu falhe na 8 ou 12 rep. e percebi q eu sempre parava pensando ter alcançado a falha mas na vdd aguentava 1-3 rep.

    ah, tbm to focando mt nos exercícios compostos.

    dia de perna faço agachamento, leg press e stiff como principais.

    peito é o supino. 

    costas a barra e remada curvada

    esses exercícios são os deuses

    Foto de perfil de Whitney Maximoff
    Whitney Maximoff
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    Você não vai ficar com esse corpo em oito meses sem tomar nada kkkkk

    Isso é corpo de anos de academia e ainda precisa ter uma genética decente

    Anos é exagero, única coisa que ele tem é braço e um pouco de peitoral e um BF baixo. De resto, o ombro e trapézios dele tão aquém e as pernas também são finas. 8 meses pode ter sido otimismo, mas uns 10-12 dá de boas.

    Acho o ombro dele decente e as costas bem largas também, ainda mais com o BF desses que deve ser por volta dos 12%

    Mas eu também ganhei limpo amore, meu bf é 10%, o que ganhei foi só comendo carboidrato e proteína, gordura foi pouca coisa 

    Foto de perfil de roy del rio #fitness
    roy del rio #fitness
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    vitorseven

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    to tomando whey, creatina e oleo de peixe

    vou comprar zma e cafeína hot em breve

    creatina é bom, óleo de peixe em grande quantidade tbm.

    já o zma acho q nao vale a pena.

    eu to tomando vitamina D 10.000UI por dia e complexo B + zinco e mg que mandei manipular. tão tudo em quantidade tipo 5x maiores que os especialistas dizem ser o "ideal" kkkk

    minha vitamina d é a de 50.000

    o medico passou qd viu meu hemograma

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    vitorseven

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    to tomando whey, creatina e oleo de peixe

    vou comprar zma e cafeína hot em breve

    creatina é bom, óleo de peixe em grande quantidade tbm.

    já o zma acho q nao vale a pena.

    eu to tomando vitamina D 10.000UI por dia e complexo B + zinco e mg que mandei manipular. tão tudo em quantidade tipo 5x maiores que os especialistas dizem ser o "ideal" kkkk

    minha vitamina d é a de 50.000

    o medico passou qd viu meu hemograma

    comprei 12 comprimidos

    li 50.000 e me assustei, mas aí vi q é só por 12 dias. mas ainda assim foi bastante, topper. a minha são 30 comprimidos. dará 300 mil UI totais. mas se pá eu tomo mais depois, eu nem tomo sol e ainda dizem q vitamina D aumenta a testo. vou testar (sem trocadilhos).

    por semana nega 

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    marquinhx
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    sofro q vcs passam isso td pra ganhar biscoito no grindr

    Foto de perfil de neocity
    neocity

    de hiv, deu negativo graças a deus

    Foto de perfil de henrique | stream don't start now
    henrique | stream don't start now

    faço faz 2 anos e meio 

    os resultados começaram após o primeiro ano, ganhei uma massa legal até

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